کلاژن میتواند استخوانها و مفاصل را سالم نگه دارد——نه فقط مراقبت از پوست
المپیک زمستانی پکن ۲۰۲۲ طبق برنامه برگزار شد و ورزشکاران از همه کشورها رویای المپیک خود را در پکن محقق کردند. حرکات انعطافپذیر و پرانرژی ورزشکاران در زمین از تمرینات سخت و سیستم حرکتی توسعهیافته جداییناپذیر است، اما بسیاری از حرکات با شدت بالا بار زیادی را بر بدن ورزشکاران وارد میکنند و استخوانها و مفاصل بیشترین فشار را متحمل میشوند. هر ساله، بخش قابل توجهی از ورزشکاران متأسفانه به دلیل آسیبهای مفصلی به دوران حرفهای خود پایان میدهند.
نه تنها ورزشکاران، بلکه مردم عادی نیز. طبق آمار، ۳۹ میلیون بیمار آرتروز در اروپا، ۱۶ میلیون در ایالات متحده و ۲۰۰ میلیون در آسیا وجود دارد. به عنوان مثال، آلمان سالانه ۸۰۰ میلیون یورو و ایالات متحده ۳.۳ میلیارد دلار آمریکا هزینه میکند، در حالی که جهان در مجموع ۶ میلیارد دلار آمریکا مصرف میکند. بنابراین، آرتروز و سلامت استخوان به یک مشکل عمده بهداشتی در جهان تبدیل شده است.
برای درک آرتروز، ابتدا باید با ساختار مفصل آشنا باشیم. مفاصلی که استخوانهای بدن انسان را به هم متصل میکنند، توسط غضروف احاطه شدهاند که به عنوان یک بالشتک طبیعی برای محافظت از مفاصل عمل میکند. مقداری از مایع سینوویال که بین استخوانها باقی میماند، میتواند استخوانها را روان کند و از اصطکاک مستقیم بین استخوانها جلوگیری کند.
اگر سرعت رشد غضروف نتواند با سرعت سایش آن برابری کند، نتیجه سایش غضروف، آغاز آسیب استخوان است. به محض اینکه پوشش غضروف از بین برود، استخوانها مستقیماً با یکدیگر برخورد میکنند و باعث تغییر شکل استخوان در قسمتهای تماس میشوند و سپس باعث بزرگ شدن غیرطبیعی استخوان یا هیپراستئوژنی میشوند. در پزشکی به این بیماری، بیماری مفصلی تغییر شکلپذیر گفته میشود. در این زمان، مفصل سفت، دردناک و ضعیف میشود و مایع سینوویال کنترل نشده باعث تورم میشود.
استخوانها و مفاصل ما هر روز در حال ساییدگی هستند. چرا؟ هنگام راه رفتن، فشار روی زانو دو برابر وزن است؛ هنگام بالا و پایین رفتن از پلهها، فشار روی زانو چهار برابر وزن بدن است؛ هنگام بازی بسکتبال، فشار روی زانو شش برابر وزن است؛ هنگام چمباتمه زدن و زانو زدن، فشار روی زانو هشت برابر وزن است. بنابراین، ما به هیچ وجه نمیتوانیم از تحلیل رفتن استخوانها و مفاصل جلوگیری کنیم، زیرا تا زمانی که حرکت وجود داشته باشد، ساییدگی و پارگی وجود خواهد داشت، به همین دلیل است که ورزشکاران همیشه با بیماریهای مفصلی دست و پنجه نرم میکنند. اگر درد مفاصل دارید، یا مفاصل شما حساس هستند و به راحتی متورم میشوند، یا دستها و پاهای شما پس از نشستن و خوابیدن طولانی مدت به راحتی بیحس میشوند، یا مفاصل شما هنگام راه رفتن صدا میدهند، نشان میدهد که مفاصل شما شروع به ساییدگی کردهاند.
شاید ندانید که غضروف ۱۰۰٪کلاژناگرچه بدن انسان میتواند به خودی خود کلاژن را سنتز کند، اما استخوان آسیب خواهد دید زیرا میزان تولید کلاژن توسط غضروف بسیار کمتر از میزان از دست دادن استخوان است. طبق گزارشهای بالینی، کلاژن میتواند درد مفاصل را در عرض چند هفته به طور مؤثر کاهش دهد و میتواند بازسازی غضروف و بافتهای اطراف استخوان را تقویت کند.
علاوه بر این، برخی افراد همچنان به مصرف مکمل کلسیم ادامه میدهند، اما هنوز نمیتوانند جلوی از دست دادن مداوم کلسیم را بگیرند. دلیل آن کلاژن است. اگر کلسیم شن و ماسه باشد، کلاژن سیمان است. استخوانها برای اینکه کلسیم را از دست ندهند، به ۸۰٪ کلاژن نیاز دارند.
علاوه بر کلاژن، گلوکزامین، کندرویتین و پروتئوگلیکان نیز اجزای اصلی بازسازی و ترمیم غضروف هستند. از پیشگیری شروع میکنیم، کند کردن روند از بین رفتن و تخریب کلاژن روشی بسیار ضروری و مؤثر برای تقویت استخوانها است. در صورت لزوم استفاده از محصولات مراقبت بهداشتی، توصیه میشود محصولات مراقبت بهداشتی ترکیبی مفاصل را انتخاب کنید که از نظر بالینی اثبات شده و توسط سازمانهای نظارتی مربوطه ایمن شناخته شدهاند.
زمان ارسال: 9 فوریه 2022
