آیا می توان با خوردن کلاژن مکمل کرد؟
با افزایش سن، محتوای کل کلاژن در بدن انسان کمتر و کمتر می شود و پوست خشک، زبر و شل نیز ظاهر می شود، به خصوص برای خانم ها، مشکلات پوستی ناشی از از دست دادن کلاژن، بسیاری از افراد را نگران می کند. .بنابراین، روش های مختلف برای مکمل کلاژن محبوبیت خاصی دارد.
کلاژن و الیاف الاستیک با هم کار می کنند و شبکه ای از تکیه گاه ها را تشکیل می دهند، درست مانند چارچوب فولادی که از بافت پوست حمایت می کند.کلاژن کافی می تواند سلول های پوست را حجیم کند، پوست را پر از آب، ظریف و صاف کند و خطوط و چین و چروک های ظریف را کشیده و به طور موثری از پیری پوست جلوگیری کند.
به طور کلی محتوای کلاژن در 18 سالگی 90 درصد، در 28 سالگی 60 درصد، در 38 سالگی 50 درصد، در 48 سالگی 40 درصد، در 58 سالگی 30 درصد است.بنابراین، بسیاری از مردم امیدوارند که مکمل کلاژن باشند یا به نحوی از دست دادن کلاژن را کاهش دهند.غذا خوردن البته از این قاعده مستثنی نیست.
برخی از غذاهای غنی از کلاژن البته اولین انتخاب هستند.برخی از افراد پای مرغ را برای مکمل کلاژن می خورند، با این حال، ناامید کننده ترین چیز در مورد مکمل های غذایی این است که آنها نه تنها به وضعیت ایده آل مکمل نمی رسند، بلکه ممکن است شما را چاق کنند.این غذاها معمولاً چربی بالایی دارند.از آنجایی که کلاژن موجود در غذا یک ساختار ماکرومولکولی است، پس از خوردن غذا نمی تواند مستقیماً توسط بدن انسان جذب شود.قبل از اینکه بتواند توسط بدن انسان جذب شود باید توسط دستگاه روده هضم شود و به اسیدهای آمینه مختلف تبدیل شود.از آنجایی که بخش بزرگی از کلاژن توسط دستگاه گوارش انسان فیلتر می شود، میزان جذب بسیار پایین است و تنها حدود 2.5٪ است.اسیدهای آمینه جذب شده توسط بدن انسان برای سنتز مجدد پروتئین ها استفاده می شود.با توجه به انواع و مقادیر مختلف اسیدهای آمینه، پروتئین هایی با انواع و مصارف مختلف تشکیل می شود که توسط استخوان ها، تاندون ها، رگ های خونی، احشاء و سایر اندام ها و بافت های بدن استفاده می شود.
بنابراین، با تکیه بر مواد غذایی غنی از کلاژن برای مکمل کلاژن، این فرآیند طولانی و کارایی پایین است، که به سختی می تواند تقاضای سفت نگه داشتن پوست را برآورده کند.
زمان ارسال: ژوئن-04-2021
